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신체활동 후 무릎통증 빠른 치료가 중요 [무등일보/박주권 원장] 동아병원 (관리자)
17-12-21 09:31

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신체활동 후 무릎통증 빠른 치료가 중요



붓고 참기 힘들 정도 아프면 연골판 손상 의심
산에서 내려올 때 완만한 경사길 이용 등 주의
약물·물리치료·수술 등 증상따라 전문의와 상의



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이제 두터운 외투를 입어야 하는 계절, 겨울이 찾아왔다.

단풍철인 가을을 지나 겨울 풍경을 좋아하는 이들에게는 또 다른 힐링의 시간이기도 하다.

하지만 평소 운동을 즐기지 않았던 사람도, 운동을 많이 즐긴 사람도 추운 계절에 활동을 하다 발목, 손목, 관절 등 다양한 통증으로 병원을 찾는 환자들이 많아진다.

갑작스러운 신체활동 후 무릎통증이 느껴진다면 반월상연골판 손상이나 무릎관절염 증상의 가능성이 높다. 특히 50대 이상 연령대에서는 퇴행성관절염 발병 위험이 높다는 점을 염두에 둬야 한다.

◆ 반월상연골판 손상 퇴행성관절염 발전 가능성 높아

무릎의 중간 뼈 사이에 위치해 관절의 연골을 보호하고 움직임을 원활하게 해주는 역할을 하는 반월상연골판은 주로 무리한 활동이나 외상 등에 손상되기 쉽다.

등산 후 무릎 관절이 자주 붓고 계단을 오르내리기가 힘들거나 쪼그려 앉기도 힘들 정도로 통증이나 시큰거림이 심하다면 반월상연골판 손상을 의심해 볼 수 있다.

또 무릎을 구부리고 펼 때 '뚜둑' 소리와 함께 통증이 발생할 수도 있다.

동아병원 관절센터 박주권 원장은 "산행 시 하산할 때 평지보다 경사도가 높아져 무게중심이 앞으로 쏠린 불안정한 자세가 부상의 위험을 키우기 때문에 이때 무릎에 큰 충격이 가해져 반월상 연골판 파열 등의 부상이 생기는 경우가 많다. 그렇기에 산행에 익숙하지 않거나 관절염 증상이 있는 사람은 되도록 경사가 완만한 길을 택하는 것이 좋다. 또한 보폭을 작게 하고 속도를 천천히 유지해야 무릎에 실리는 하중을 최대한 덜 수 있다"고 전했다.

반월상연골판 손상이 심할 경우 뼈와 뼈가 맞닿는 충격이 고스란히 무릎관절에 전해져 통증은 물론 조기 퇴행성 관절염이 발생하기 쉽고 갑자기 무릎이 움직이지 않게 되는 '무릎 잠김' 현상까지 일어나 일상생활에 상당한 제약을 초래할 수 있는 만큼 조기 진단 및 치료가 중요하다.

반월상연골판의 치료는 연골 손상 정도에 따라 치료법이 달라진다.

손상 부위가 작고 생활에 큰 불편함이 없는 경우라면 약물이나 물리치료 등의 보존적 방법을 통해 충분히 증상 호전을 기대할 수 있지만 통증이 심하고 일상생활에 어려움이 있는 경우라면 수술적 치료를 고려해야 한다.

◆ 예방 가장 중요…의심땐 조기 진료 필요

반월상연골판 손상의 대표적 수술 치료법인 '관절내시경'을 통해 봉합하거나 부분 절제술을 시행하게 된다.

건강한 상태의 연골이 파열됐다면 기능 보전을 위해 봉합하지만 퇴행성 파열이나 연골판의 치유능력을 기대하기 힘든 경우에는 부분 절제술이 효과적이다.

관절 내시경 치료법은 조기에 무릎 기능을 확보할 수 있고 재활과 회복이 빨라 빠른 일상 복귀를 기대하는 환자들에게 제격이다.

반월상연골판은 재생 능력이 없어 한번 손상되면 완전한 회복이 힘들기 때문에 손상을 예방하는 것이 매우 중요하다.

등산 전에는 충분한 스트레칭을 해주는 것이 좋은데 유연성과 가동성을 높여 줄 수 있는 동작들로 운동 전후 10분 이상씩 시행해주는 것이 좋다.

또 생활습관 관리도 중요하다.

평소 꾸준한 스트레칭을 통해 무릎 주변 근육, 즉 허벅지 근력을 강화하는 것이 도움이 된다. 아울러 무릎 꿇기나 쪼그려 앉기, 양반 다리 자세 등 무릎 연골에 부담을 주는 행동을 피하고 무리하거나 피로감이 느껴지면 바로 휴식을 취하는 것이 좋다.

등산 후에 조금이라도 무릎 부위의 이상 증상이 느껴진다면 임상경험이 풍부한 의료진에게 반월상연골판 손상이나 관절염 진행 상태에 대한 정확한 진단과 치료를 받아야 한다.

또한 무릎을 구부리거나 펼 때 통증이 느껴지거나 걷기나 계단을 오르내릴 때 무릎에 힘이 빠지는 경우, 앉았다 일어날 때 통증이 심해진다면 반월상연골판 손상이나 무릎관절염의 증상악화 가능성이 높기 때문에 정형외과에 내원, 자세한 진단을 받아야 한다.

도움말주신분

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동아병원 1정형외과
박주권 원장
무등일보 www.honam.co.kr


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